În episodul anterior am vorbit despre cele două forme în care există omega-3 într-o capsulă: esteri etilici și trigliceride. Acum îți arăt concret ce înseamnă diferența asta pentru corpul tău.

Din aceeași doză înghițită, una se absoarbe 20-40%, cealaltă peste 90%. Și nu e vorba doar de absorbție, stabilitatea chimică, rezistența la oxidare, chiar și rolul vitaminei E de pe etichetă capătă un alt sens când știi în ce formă e uleiul din capsula ta.

Astea sunt informații pe care le poți verifica singur, doar citind și înțelegând etichetele produselor.